【お役立ちメニュー】事前に様々な情報を集めておきましょう


【お役立ちメニュー】事前に様々な情報を集めておきましょうブログ:21-03-25


ダイエットとトレーニングは切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい!」と切望している人が、
全員トレーニング好きとは限りませんよね。

むしろトレーニングが苦手だったり、
普段トレーニングを行う機会がないからこそ、
ダイエットが必要な体型になってしまったのでは?…と、
厳しい見方をすることもできます。

トレーニングがダイエットに効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
トレーニングが嫌いな方は、
どうにかしてトレーニングせずに痩せようと、あれこれ頑張ります。

食べる事制限ダイエットや半身浴ダイエット、
レコーディングダイエット…などなど

むしろ最近では、
たまに思い出したようにトレーニングするぐらいなら、
かえってしない方がダイエットには効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。

もちろん、トレーニングせずにダイエットしても、
「絶対に成功できない!」とは言い切れません。

でも、トレーニングした方が
ダイエットを成功させやすいことは間違いなさそうです。

ある大学の研究で、
ダイエットにトレーニングを取り入れたグループと
トレーニングを取り入れないグループを比較してみたところ…

一切トレーニングしないでダイエットに励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
食べる事制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。

また、ダイエットの内容も、
トレーニングするグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
トレーニングしないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすい身体になってしまっていたのです。

効率よく痩せたいなら、
やはりトレーニングは欠かせないんですね!



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